Yoga adapté (doux ou dynamique)
Cours de yoga individuel ou en groupe (2 à 3 amis ou membres de la famille) à domicile et/ou en extérieur. Toulouse et sa périphérique
• Durée de chaque séance de coaching : 1 heure
Types de yoga proposés : suivant le besoin, le moral du moment. On pourra être sur du yoga dynamique ou plus doux voir un mix des deux.
Pour qui ?
Cette prestation s’adresse à toute personne souhaitant pratiquer du yoga adaptée à elle ; qu’elle soit débutante ou confirmée, qu’elle ait une souplesse corporelle développée ou non.
Que vous ayez pour objectif de vous découvrir une nouvelle pratique, de vous faire du bien ou simplement de vous vider la tête, vous êtes les bienvenus.
Tarif : 60€ la séance
270€/5 séances
Coaching terrestre
Coaching individuel ou en groupe (2 à 3 amis ou membres de la famille) à domicile et/ou en extérieur. Toulouse et périphérique
• Durée de chaque séance de coaching : 1 heure
Types de séances de sport proposées : Yoga, cardio, crosstraining, renforcement musculaire, stretching, gainage, etc.
Pour qui ?
Cette prestation s’adresse à toute personne souhaitant bénéficier d’une ou plusieurs séances de coaching, qu’elle soit débutante ou confirmée, qu’elle ait une souplesse corporelle développée ou non. Que vous ayez pour objectif de vous remettre en forme, de vous préparer à une compétition ou simplement de vous vider la tête, vous êtes les bienvenus.
Tarif : 60€ la séance
270€/5 séances
Accompagnement en Activité Physique pour les Patients Atteints de Cancer à Toulouse et ses Environs
Durée des séances : 1h à 1h15
À votre domicile, en extérieur, ou en salle
Je suis heureuse de vous proposer des séances d’activité physique spécialement conçues pour les patients atteints de cancer. Mon objectif est de vous offrir un accompagnement bienveillant et personnalisé pour améliorer votre qualité de vie, réduire la fatigue, et favoriser votre bien-être global. À travers un programme complet mêlant exercices physiques adaptés, relaxation et gestion du stress, je vous aide à retrouver énergie et sérénité.
L’Activité Physique : Une Clé pour le Bien-Être Pendant et Après le Cancer
Les bienfaits de l’activité physique pendant un parcours de soins contre le cancer sont nombreux : réduction de la fatigue (entre 30 et 40 %), amélioration de la force musculaire, meilleure tolérance aux traitements et impact positif sur le moral. Mon approche prend en compte votre état de santé, votre niveau de forme physique, et vos besoins spécifiques pour vous offrir une expérience sur-mesure.
Le Déroulement d’une Séance :
Chaque séance débute par un temps d’échange. Cet échange me permet de comprendre votre état du jour, vos ressentis, et vos besoins spécifiques. Ensemble, nous définissons les objectifs de la séance.
Ensuite, je vous accompagne dans une série d’exercices adaptés, mêlant :
• Cardio pour stimuler le système cardiovasculaire,
• Renforcement musculaire ciblé pour conserver ou améliorer la force,
• Assouplissements pour maintenir la mobilité,
• Exercices de respiration pour réduire le stress et favoriser la détente.
Pour qui ?
Ces séances s’adressent à toute personne atteinte de cancer, quel que soit le stade de la maladie ou le traitement suivi. Elles sont particulièrement bénéfiques pour :
• Réduire la fatigue liée aux traitements,
• Améliorer la qualité du sommeil,
• Maintenir ou restaurer la mobilité et la force,
• Diminuer les effets secondaires des traitements,
• Apporter un mieux-être physique et mental.
J’accueille également les patients en rémission souhaitant retrouver une activité physique régulière dans un cadre sécurisant et adapté. Les séances sont accessibles à tous les âges et à tous les niveaux de condition physique.
Mon engagement : Offrir un accompagnement humain et bienveillant
En tant que coach sportive spécialisée en activité physique adaptée et bien-être, je vous accompagne à chaque étape de votre parcours, avec une écoute attentive et une grande capacité d’adaptation. Mon objectif est de créer avec vous un espace de confiance où vous pouvez vous reconnecter à votre corps, tout en respectant vos limites.
⚠︎ Important :
L’activité physique adaptée est un complément précieux aux traitements médicaux. Un certificat médical est requis pour débuter les séances. Certaines mutuelles peuvent également prendre en charge une partie des frais. Vous trouverez ci-dessous le document pour la prescription médicale à compléter par votre médecin.
Tarif : 60€ la séance individuelle
270€/5 séances
Aquacoaching (selon disponibilité)
Cours individuel ou en groupe (2 à 3 amis ou membres de la famille) à domicile sur Toulouse et ses alentours ; enfants et adultes.
Aquagym (dès 3 ans et demie)
Durée de chaque séance de coaching : 45min
Types de séances proposées : dynamique, aquatraining
Pour qui ?
Cette prestation s’adresse à toute personne désirant bénéficier d’une ou plusieurs séances d’aquagym à domicile afin de travailler et renforcer l’ensemble du corps de manière douce et sans impact, tout en améliorant le cardio.
Natation enfants et adultes
Durée de chaque séance de natation : 30min
Types de séances proposées : apprentissage et perfectionnement
Tarif Aquagym : 60€ + 5€/personne supplémentaire
Tarif Natation : 30€ pour 1 / 50€ pour 2 / 60€ pour 3
Pour qui ?
Ces cours sont destinés aux enfants dans le but de leur apprendre dans un premier temps les gestes de sécurité pour éviter la noyade. Puis à développer leur aisance dans l’eau en leur enseignant les nages de base telles que le dos, le crawl, la brasse, et éventuellement le papillon pour les plus avancés.
Les adultes ont également la possibilité de prendre des cours de natation pour surmonter leurs peurs ou améliorer leur technique de nage.
Small Groupe
Cours en petit groupe (12 personnes max) en extérieur.
Durée de chaque séance de coaching : 1 heure
Lieu : Parcs locaux (à préciser) Toulouse et périphérique
Types de séances : Yoga, Fitness en plein air, entraînement fonctionnel, cours de groupe, etc.
Pour qui ?
Ce programme s’adresse à toute personne désirant participer à des séances de sport en plein air pendant la période estivale, et qui souhaite rencontrer de nouvelles personnes.
Ouvert à tous les niveaux de condition physique, débutants ou confirmés.
Rejoignez-nous pour profiter de séances de sport énergisantes en plein air, améliorer votre condition physique et élargir votre cercle social pendant la belle saison dans les parcs de notre région !
Tarif en extérieur : 12€ le cours ou 50€ les 5 cours
10€ le cours d’essai
